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Você provavelmente já ouviu a famosa pergunta: “Ele já está dormindo a noite toda?”. Parece até que isso virou um marco obrigatório no desenvolvimento do bebê — mas a verdade é que essa expectativa nem sempre faz sentido.
💤 O sono do bebê não segue o relógio dos adultos
Nos primeiros meses de vida, os bebês dormem bastante — algo entre 12 e 20 horas por dia —, mas em ciclos curtos. Eles acordam para se alimentar, receber carinho, brincar… e voltam a dormir. Isso acontece inclusive durante a noite, e não significa que algo esteja errado.
🕒 O relógio biológico ainda está em formação
Ao nascer, o bebê não diferencia o dia da noite. O ritmo circadiano (o “relógio interno”) começa a se formar por volta dos 3 a 4 meses e pode levar até 1 ano para amadurecer completamente. Por isso, os padrões de sono mudam muito nos primeiros meses e são diferentes de criança para criança.
🥛 Sono e alimentação caminham juntos
Para os recém-nascidos, principalmente os que mamam no peito, o tempo de digestão do leite materno é praticamente igual à duração do ciclo de sono — cerca de 1 hora. Por isso, é natural que acordem frequentemente para mamar.
😴 E quanto ao seu sono, mãe?
Você sente na pele a privação de sono e não é à toa: o sono fragmentado é um dos maiores desafios da maternidade. Por isso, aqui vão algumas dicas preciosas:
- Aproveite as sonecas do bebê para descansar também
- Vá para cama cedo, junto com o bebê
- Relaxe e diminua a cobrança com a casa
- Peça ajuda — você não precisa dar conta de tudo sozinha
⏳ Vai passar, eu prometo!
Cada bebê tem seu tempo, mas com o passar dos meses, o sono vai se ajustando. Logo você vai perceber noites mais longas de descanso, e aquela exaustão do início será só uma lembrança.
🧡 Lembre-se: seu bebê não precisa se encaixar em padrões. E você está fazendo o seu melhor.
