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Se você já se pegou olhando para o teto às 3 da manhã, segurando o sono com todas as forças enquanto tenta acalmar seu bebê… saiba: você não está sozinha. Uma das perguntas mais comuns da maternidade é essa — quando o bebê finalmente vai dormir a noite toda?
“Dormir a noite toda” — o que isso realmente significa?
Para um adulto, isso pode ser sinônimo de oito horas ininterruptas de sono profundo. Para um bebê? Nem tanto. Especialmente nos primeiros meses de vida, o sono vem em ciclos curtos e frequentes. Recém-nascidos costumam dormir entre 13 e 17 horas por dia, mas acordam várias vezes — para mamar, para receber conforto, ou simplesmente porque ainda não têm noção de dia e noite.
Cada fase, um novo padrão
À medida que o bebê cresce, seu corpo começa a desenvolver um ritmo circadiano — aquele “relógio biológico” que nos ajuda a entender quando é hora de dormir e de acordar. Entre 4 e 6 meses, muitos bebês começam a apresentar períodos mais longos de sono noturno, podendo dormir de 6 a 12 horas com menos interrupções.
✨ Spoiler: na primeira vez que isso acontecer, é bem provável que você vá até o berço só para checar se está tudo bem. E sim, está tudo bem!
Evite comparações — cada bebê tem seu tempo
Em um estudo realizado em 2015, pesquisadores descobriram que cerca de 75% dos bebês entre 6 e 12 meses ainda acordam à noite regularmente. Ou seja, acordar não é um “problema”, é parte do desenvolvimento normal da maioria dos bebês.
Se seu bebê ainda desperta algumas (ou muitas!) vezes durante a madrugada, não significa que você está fazendo algo errado. Significa apenas que ele está aprendendo — no tempo dele.
E quanto a você, mãe?
O cansaço é real, e pode ser exaustivo. Por isso, cuide de você também:
- Aproveite as sonecas do bebê para descansar
- Divida responsabilidades com seu parceiro, familiares ou rede de apoio
- Tire um tempinho, mesmo que breve, para fazer algo que te recarregue: um banho tranquilo, uma leitura leve, uma caminhada
Você não precisa dar conta de tudo sozinha. E essa fase, apesar de desafiadora, vai passar.
